Recientemente Adele publicó fotos en su cuenta de Instagram que revelan su increíble pérdida de peso. La artista ya ha dicho que su “nuevo cuerpo” es el resultado de la dieta Sirtfood. Esto es todo lo que necesita saber.

El día en que cumplió 32 años, Adele compartió una fotografía en la que aparecía prácticamente irreconocible y cuya leyenda agradeció a sus seguidores “por las felicitaciones de cumpleaños”.

La imagen fue la primera que publicó en su página de Instagram en 2020, y los fans se sorprendieron por la drástica pérdida de peso de la cantante.

Según el diario Daily Star, la cantante de éxitos como Hello habrá comenzado el proceso de adelgazamiento el año pasado después de la separación del ex marido Simon Konecki.

Previamente Adele había admitido estar siguiendo una nueva dieta conocida como Sirtfood. Y que estaría acompañada por un entrenador personal.

¿Qué es la dieta Sirtfood?

Esta dieta se caracteriza por no permitir el consumo de alimentos y bebidas tóxicas o procesadas.

Adele, por ejemplo, habrá dejado de lado el hábito de beber 10 tazas de té al día, con dos paquetes de azúcar cada uno, así como habrá dejado de consumir cafeína, alcohol, cigarrillos y todo tipo de alimentos “picantes y ácidos”.

La dieta se destaca por la adopción de una dieta rica en sirtfoods, responsables de activar proteínas específicas en el cuerpo llamadas sirtuinas.

Adele

Las sirtuinas protegen las células del cuerpo impidiéndoles morir cuando están bajo estrés, regulando también los niveles de inflamación del organismo, el metabolismo y el proceso de envejecimiento.

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Pero hay más, esas proteínas también tienen la capacidad de quemar grasa y acelerar la función metabólica.

Esto da lugar a una pérdida de unos tres kilos por semana, manteniendo el índice de masa muscular, según los creadores de la dieta – Aidan Goggins y Glen Matten.

Los alimentos más comunes en la dieta Sirtfood:

– Té verde;

– Chocolate negro (al menos 85%);

– Manzanas;

– Frutas cítricas;

– Perejil;

– Cúrcuma;

– Coles;

– Frutos rojos;

– Alcaparras;

– Vino tinto.

Goggins y Mattens afirman que estos alimentos tienen el poder de activar sus “skinny genes”.

¿Cómo actúa la dieta Sirtfood?

Esta dieta se divide en dos fases. La primera dura una semana y requiere una restricción calórica de mil calorías durante tres días.

Cada día es necesario que consuma tres alimentos sirtfood y una comida igualmente rica en alimentos sirtfood.

Los zumos ingeridos pueden contener col, perejil, limón, té verde, apio y lechuga. Mientras que una comida puede incluir pollo, pavo, col y alcaparras.

Entre el día cuatro y siete, la ingestión calórica aumenta hasta 1.500 calorías.

La segunda fase es de mantenimiento, y dura 14 días. Durante este período, deberá seguir perdiendo peso progresivamente. No hay ninguna restricción calórica en este momento, pero debe comer tres comidas llenas de alimentos sirtfoods y tomar un zumo verde al día.

Puede repetir estas fases cada vez que desee para perder más peso.

 

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