Hay tres tipos de hambre y hay que saber identificarlos para evitar los excesos. Hay hambre física, hambre psicológica y hambre social.

hambre

El hambre fisiológica ocurre cuando la barriga ronca. Si come en los horarios correctos y, sin embargo, tiene mucha hambre, quizá el problema sea la elección de los alimentos, especialmente muy pobres en fibras y proteínas.

El hambre psicológica surge cuando estás más triste o más ansioso. Se trata de “alimentar las emociones”. Se recomienda que busque a un profesional.

El hambre social es cada vez más común a costa de las redes sociales. Aparece cuando hueles la comida, o cuando ves una foto de un plato en Instagram, por ejemplo.

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