Una libido baja afecta al deseo sexual y también puede afectar a la autoestima y al buen funcionamiento de la pareja. Lo primero que debe hacer es consultar a un especialista. Pero una vez en casa, estos consejos pueden ayudar a marcar la diferencia.

deseo sexual

  1. El ejercicio físico aumenta la libido porque estimula la liberación de endorfina, la hormona del placer.
  2. Dormir bien. La falta de sueño interfiere negativamente en la vida sexual ya que interfiere con neurotransmisores y hormonas.
  3. Tome el sol en el balcón. Si tienes un balcón, disfrútalo. La exposición al sol no sólo favorece la producción de testosterona, sino que su carencia perjudica la producción de estrógeno.
  4. Los alimentos afrodisíacos poseen nutrientes con propiedades estimulantes, por lo que aumentan la producción de hormonas sexuales y mejoran la libido.
  5. Chocolate: el cacao contiene feniletilamina química, un estimulante que produce dopamina en el cerebro y potencia sensaciones de bienestar y placer.
  6. Azafrán: hace que la pelvis sea más sensible, aumentando la sensación de placer.
    Pimientos: el compuesto químico presente en los guindillas se llama capsacinaa y potencia la circulación y mantiene palpitando la sangre.
  7. Miel: Rico en vitamina B (que ayuda a producir testosterona) la miel puede fomentar el deseo sexual.
  8. Castañas, nueces y almendras: estimulan la circulación y aumentan la lubricación.
  9. Sandía: la citrulina aumenta el óxido nítrico que expande los vasos sanguíneos hacia una mejor circulación, lo que contribuye al aumento del deseo.
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