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Estos son los peores momentos del día para comer carbohidratos

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Por un lado, los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Por otro lado, aumentan la insulina, haciendo que nuestro cuerpo retenga grasa. La mejor manera de entender este enigma de los carbohidratos es reconocer y evitar el peor tipo para su cuerpo (los altamente procesados, azucarados y refinados), pero también descubrir los mejores y los peores momentos para ingerir.

carbohidratos

Estos son los peores momentos del día para comer carbohidratos:

Por la noche, mientras está sentado en el sofá para ver la televisión

El momento de comer carbohidratos es cuando ya no necesita energía. Para la mayoría de nosotros, esto ocurre por la noche, cuando está sentado en el sofá. En este momento, el metabolismo se ralentiza y nuestro cuerpo terminará almacenando estos carbohidratos como grasa, ya que no son necesarios para quemar energía.

Tres horas antes de dormir

Acostúmbrese a limitar los carbohidratos de dos a tres horas antes de acostarse. Por la misma razón descrita anteriormente.

Entre comidas

El cuerpo no pudo quemar la energía que ya almacenamos, porque nunca dejamos que nuestras reservas de combustible se reduzcan. Al tomar hidratos de carbono durante el día, los Picos de insulina aumentan.

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