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Estos 7 alimentos tienen más calcio que la leche. ¡INGIERA!

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Cuando no nos gustan estos alimentos o tenemos intolerancia, tenemos muchos otros que nos proporcionan cantidades aún mayores de este mineral.

Estamos muy equivocados cuando decidimos ingerir cantidades adecuadas de calcio y pensamos que solo los productos lácteos llegarán a esa cantidad.

alimentos con calcio

Cuando no nos gustan estos alimentos o tenemos intolerancia, tenemos muchos otros que nos proporcionan cantidades aún mayores de este mineral.

La leche contiene, en promedio, alrededor de 125 mg de calcio por cada 100 gramos.

Estos siete alimentos, según abc, tienen más calcio que la leche

  1. Almejas: 145 mg cada 100 gramos
  2. Canela en polvo: 1228 mg por 100 gramos
  3. Anchoa: 232 mg por 100 gramos
  4. Semillas de lino: 255 mg por 100 gramos
  5. Almendra: 248.25 mg por 100 gramos
  6. Garbanzos: 143 mg por 100 gramos
  7. Espinacas: 119.7 mg por 100 gramos

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