Connect with us
flexiones flexiones

Health & Fitness

Errores que todos los hombres cometen al hacer flexiones

Published

on

Además de los abdominales tradicionales, no hay ejercicio más común en un plan de entrenamiento que las flexiones. Aunque ya es una vieja estrategia del mundo del Fitness, La verdad es que la gran mayoría de la gente (incluidos los hombres) todavía no sabe aplicarlas a la perfección.

flexiones

Men’s Health ha hablado con un grupo de personal y ha descubierto los errores más comunes que todos los hombres cometen al hacer flexiones. Aquí están:

1-No utilizar las manos

Aunque es un ejercicio en el que todo el peso del cuerpo parece estar centrado en los brazos, las manos son determinantes en las flexiones: los dedos deben estar lo más alejados unos de otros para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

2-Dejar la cadera suelta

Ahora bien, para una buena flexión hay que estar firmes y fuertes como una barra de hierro, sin dar lugar a ningún tipo de oscilación del cuerpo, mucho menos de la cadera, porque aniquila todo el esfuerzo Hecho en la zona abdominal.

3-dejar también suelto el cuello

Si la cadera suelta condiciona la eficacia de las flexiones, el cuello suelto puede provocar lesiones en la región.

4-Utilizar sólo los brazos

¿Y los hombros? Pues bien, parte del equilibrio y estabilidad de una flexión se debe al buen uso de los hombros.

Facebook Commentarios
Advertisement

Opinión

Fanpage PYSN

Advertisement

Noticias Curiosas (•ө•)

Actualidad

Tendencias