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Vida y Estilos

Empieza el día con unas ricas gachas de avena con manzana y canela

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Tomar un desayuno saludable y nutritivo es esencial para que tenga energía física y enfoque mental durante el día. También es el secreto para regular los niveles de azúcar en el organismo, haciendo que se sienta más satisfecho a lo largo de su viaje y contribuyendo así a que no acumule esos kilitos de más.

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Por eso, Lifestyle al Minuto decidió compartir con usted una receta de Filipa Gomes, publicada en el sitio web de 24 Kitchen, de avena con manzana y canela.

Ingredientes

– 2 tazas de agua;

– 1 taza de leche;

– 1 taza de copos de avena;

– 2 manzanas;

– Sal;

– 2 palos de canela;

– 1 cáscara de limón;

– Dos cucharadas de azúcar morena.

Preparación

En una olla, ponga dos tazas de agua, una taza de leche y una taza de copos de avena. La proporción es de 1 a 3.

Condimento con sal, un palo de canela, una cáscara de limón y dos o tres cucharadas de azúcar moreno.

Deja que cocine alto.

En el momento en que empiece a hervir, baje el fuego y muévase unos 20 minutos hasta alcanzar una mezcla consistente.

Cuando esté casi listo, rale una manzana, júntala, muévela, deje que cocine otros dos o tres minutos y sus papas están listas.

Regale con un hilo de miel, polvilé con canela y decore con manzana, ¡Bon Appétit!

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