Practicar deporte es bueno para la salud, hasta que los niños también lo saben. Pero hay una práctica deportiva, en particular, que hasta ayudaría a vivir más. Es el tenis.

Esto es lo que revela un nuevo estudio realizado por el Dr. James O’Keefe, cardiólogo del Mid Heart Institute en Saint Luke. Según el médico, el mismo que el movimiento sea siempre saludable, algunos deportes tienen efectos aún más importantes sobre el cuerpo.

El estudio fue realizado con los datos de cerca de 8.500 adultos que hicieron parte de una investigación anterior realizada en Copenhague, Dinamarca. Todas las personas eran blancas y ninguna tenía un historial de enfermedad cardiaca, derrame cerebral o cáncer, por lo que los resultados podrían ser limitados a esa parte de la población.

Los participantes respondieron a un cuestionario de salud y estilo de vida, que incluía preguntas sobre el tipo y la frecuencia de la actividad física que realizaban. Ellos fueron monitoreados por los investigadores por cerca de 25 años, durante los cuales, alrededor de 4.500 de ellos murieron.

Aunque muchos de los participantes han informado de practicar diferentes tipos de deportes durante la semana, los científicos pidieron para designar a un principal. Al estudiar las respuestas a buscar asociaciones con la longevidad y adaptarlas al contexto socioeconómico, la educación y el consumo de alcohol, los científicos llegaron a una serie de conclusiones.

Los resultados sobre el tenis

En comparación con los sedentarios, los que practicaban tenis como actividad deportiva principal podrían esperar de vivir 9,7 años más, seguidos por aquellos que practican bádminton (6,2 años), fútbol (4,7 años), ciclismo ( 3,7 años), natación (3,4 años), carrera (3,2 años), gimnasia rítmica (3,1 años) y gimnasia (1,5 años).

Seguro te interesa  ¿Jabón o gel de baño? Ni uno ni otro

La duración de la práctica deportiva, según los científicos, no afectó necesariamente los beneficios de la longevidad. En general, los que jugaban tenis practicaban unos 520 minutos de actividad física por semana y utilizaban la raqueta por cerca de 100 de estos minutos. La gimnasia se quedó por último, en términos de longevidad y, además, que los practicantes han informado de una mayor cantidad de tiempo practicando deportes: casi 600 minutos en total, de los cuales 150 gimnasia.

Los mejores son los deportes de equipo

Otros estudios han demostrado que las personas que practican deportes colectivos son más beneficiadas que los atletas “solitarios”.

La interacción social involucrada en el deporte con un socio o un equipo, puede aumentar aún más los muchos beneficios de la actividad física en sí, añadiendo más años a nuestras vidas que sólo la cuestión de física del ejercicio. Por esta razón, tenis, bádminton y fútbol son mejores para la longevidad del que andar en bicicleta, nadar, correr y entrenar en la academia, de acuerdo con la investigación.

“Para el bienestar mental y físico y longevidad, estamos entendiendo que nuestras conexiones sociales son probablemente la característica más importante de una vida larga, saludable y feliz”, dijo el Dr. James O’Keefe.

El estudio fue publicado en Mayo Clinic Proceedings.

Facebook Commentarios