¿Quieres mantener las defensas altas? ¡Entonces empieza por comer más arándanos! Según un artículo publicado en el periódico Metro, estas pequeñas frutas moradas están llenas de vitaminas A, B, C, E y K responsables de regular los anticuerpos y combatir eficazmente los virus externos que intentan invadir las células sanas.

arándanos

Ingredientes

– 100 gramos de arándanos;

– 1 cucharilla de avena;

– 1 taza (té) de leche;

– 1 pizca de canela (optativo).

Preparación

El Metro recomienda que utilice una licuadora para batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Facebook Commentarios
Seguro te interesa  ¿Por qué demasiada cafeína puede afectar el corazón?