Conocida por su sabor delicioso, dulce y jugoso la papaya fue llamada “fruto de Los Ángeles” por el navegante y explorador Cristóbal Colón.

El alimento es rico en fibras, vitaminas y minerales, como zinc y magnesio, lo que significa que es muy saludable.

papaya

Según la publicación médica especializada Daily, hay cuatro razones para incluir la papaya en su dieta diaria.:

1. Previene la diabetes

Esta fruta es la combinación perfecta de dulce y saludable. Su sabor dulce oculta el hecho de que después de todo es pobre en azúcares, impidiendo así el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Además, la papaya es abundante en fibras dietéticas que ayudan a combatir los picos de glucosa que se producen principalmente entre los diabéticos.

2. Mejora la visión

Ingerir papaya regularmente es beneficioso para los ojos. La fruta está llena de vitamina A, que es esencial para la salud de la visión. También Protege los ojos de la degeneración macular, una condición médica propia del envejecimiento y que resulta en vista turbia o ceguera.

3. Aumenta las defensas del sistema inmunológico

Debido a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, la papaya fortalece el sistema inmunitario, que es vital para reducir y eliminar el riesgo de contraer varias enfermedades infecciosas, desde virus como la gripe común al SARS – CoV-2, que causa la enfermedad de Covid-19.

4. Contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo

La papaya es una fruta rica en fibra y agua, y ambos son cruciales para que el sistema digestivo funcione adecuadamente. En concreto, ambas sustancias fomentan el movimiento intestinal y evitan condiciones tales como diarrea, náuseas o estreñimiento.

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