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El estado físico de Cristiano Ronaldo: 5 siestas al día y otros secretos

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Leyenda del fútbol y ganador por quinta vez de la Bola de oro, el arma secreta de Cristiano Ronaldo para el éxito y la buena forma finalmente fue revelada.

El jugador portugués de 34 años es una auténtica leyenda en el mundo del fútbol, no sólo ha ganado la Bola de oro cinco veces, sino que ha ganado la Liga Premier, La Liga y la Serie A.

Cristiano Ronaldo

Pero aparte del consumo de una dieta regada y de la práctica exhaustiva de ejercicio físico, ¿qué hace el atleta durante los períodos de descanso?

Según el gurú del sueño Nick Littlehales, Ronaldo sigue una rutina sorprendente para dormir suficientes horas entre los juegos. Se dice que la estrella duerme cinco siestas de 90 minutos al día y que desea tumbarse en posición fetal en una cama recién hecha y con sábanas limpias.

El atleta también deja de mirar cualquier pantalla, ya sea del teléfono o del PC, una hora y media antes de acostarse.

Nick le dijo al periódico británico The Independent: “me invitaron a trabajar como especialista en el Real Madrid cuando Carlo Ancelotti era el entrenador. Estaba en el campo de entrenamiento hablando con alguno del personal del club cuando Ronaldo se acercó”.

“Había estado entrenando todo el día y esperaba que se dirigiera al vestuario y se duchara, pero se detuvo y preguntó de qué estábamos hablando. Ronaldo estaba interesado en lo que yo estaba haciendo porque como atleta que siempre busca invertir en su bienestar físico y mental”.

“De lo que aprendí trabajando con Cristiano es que no le interesan las dietas de la moda o copiar a los demás. Su única preocupación es lo que funciona para mí”, explica el experto.

Además de las cinco siestas diarias, Ronaldo todavía quiere dormir ocho horas por noche.

Hablando de la importancia del descanso, el actual jugador de Juventus dice: “dormir suficientes horas es fundamental para beneficiarse de todos los aspectos del entrenamiento”.

“Me acuesto temprano y me levanto temprano, sobre todo antes de los juegos. Dormir ayuda en la recuperación de los músculos, lo que es crucial para dar lo mejor de mí en el campo”, explica Cristiano Ronaldo.

 

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