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Vida y Estilos

Dulce y poderosa: conoce los ocho beneficios de la uva pasa

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¡Puede que te arrepientas de sacar la uva de la comida en Navidad! Estas frutas secas son tan nutritivas que deberían ser aprovechadas todo el año. Pequeñas, dulces y poderosas, presentan beneficios increíbles para nuestro organismo.

pasas

Son ricas en fibras, vitaminas y minerales. Una pequeña porción de la fruta puede ayudar a regular el intestino, fortalecer el sistema inmunológico e incluso aumentar el apetito sexual. Según la nutricionista Carolina Xavier de Taeq, este alimento es saludable y versátil y puede ser utilizado en varios momentos de nuestra alimentación.

Confiera ocho razones separadas por el Taeq que explican por qué debe incluir las pasas más a menudo en su alimentación.

1-Regula el intestino: las fibras alimentarias presentes en las pequeñas pasas son responsables de facilitar el tránsito intestinal, prevenir el resfriado y el estreñimiento. Estas sustancias también son esenciales para proporcionar saciedad y favorecer la pérdida de peso gradual y saludable.

2 – tiene efecto energético: fuente de fructosa y glucosa, estos azúcares son importantes para dar una mayor disposición en las actividades cotidianas, como los estudios, el trabajo y las actividades físicas regulares.

3-Fortalecer los dientes y los huesos: rica en minerales (calcio, boro y hierro), las uvas pasificadas ayudan a mantener al día la salud ósea y muscular, previniendo la osteoporosis con el avance de la edad y, durante la fase de crecimiento de los niños, estos minerales son esenciales para ayudar al desarrollo saludable del cuerpo.

4-Protege contra enfermedades cardiovasculares: Carolina Xavier destaca la presencia de potasio en el alimento: “esta sustancia que controla el sodio en el organismo evitando así el aumento de la presión arterial”.

5-Prevenga el cáncer: las uvas pasificadas son buenas fuentes de polifenoles, agentes antioxidantes que evitan el desarrollo de células cancerígenas que causan cáncer de colon, mama, próstata y otros.

6-Aumenta la libido: para dar una buena pimienta a la relación, esta fruta seca, por contener arginina (aminoácido) en su composición, ayuda a estimular el apetito sexual tanto para los hombres como para las mujeres.

7-previene la anemia: este trastorno se caracteriza principalmente por la deficiencia de hierro. Así, las uvas pasificadas proporcionan buenos niveles de este mineral ayudando a prevenir la anemia. Para potenciar la acción del mineral, la fruta puede combinarse con otros alimentos fuentes de vitamina C, como naranja, limón, piña, etc.

8-Fortalece el sistema inmunológico: para prevenir el desarrollo de gripe, resfriados y otras infecciones en el organismo, la uva pasa también puede contribuir, ya que contiene buenos niveles de vitamina C En su composición.

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