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Medicina

Dolor de espalda: los 4 consejos del fisioterapeuta

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En esta área, además de obtener un alivio efectivo del dolor , el objetivo principal es asegurar que este dolor de espalda no se vuelva crónico, es decir, casi permanente.

El fisioterapeuta es el profesional de la salud mejor situado para divulgar consejos generales y más personalizados.

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Cuando el dolor de espalda se vuelve crónico.

No menos del 68% de los franceses reportan tener espaldas, y más mujeres que hombres (61% versus 39%). Las razones principales están directamente relacionadas con nuestro estilo de vida, las malas posturas o posiciones, el estrés y el sobrepeso que se mencionan en su mayoría.

En cuanto a las repercusiones, son importantes, incluso en la vida profesional. El dolor de espalda informal son problemáticos, pero el dolor crónico es mucho más. Por lo tanto, es esta transición a la cronicidad la que debe combatirse con prioridad.

Practica un deporte que nos guste.

Lo que se necesita es practicar muy regularmente. Por lo tanto, es esencial elegir un deporte que guste en lugar de un llamado deporte “bueno” para la espalda . Obviamente, algunos deportes deben evitarse en caso de espalda frágil (pruebas de motocicleta, paracaídas …), que identificamos con un poco de sentido común.

Entonces, es necesario requerir los consejos personalizados de un profesional de la salud para asegurarse de adoptar los buenos gestos para la espalda y reforzar ciertos músculos para desarrollar una musculatura lo más armoniosa posible.

Practica un deporte que nos guste.

Lo que se necesita es practicar muy regularmente. Por lo tanto, es esencial elegir un deporte que guste en lugar de un llamado deporte “bueno” para la espalda . Obviamente, algunos deportes deben evitarse en caso de espalda frágil (pruebas de motocicleta, paracaídas …), que identificamos con un poco de sentido común. 

Entonces, es necesario requerir los consejos personalizados de un profesional de la salud para asegurarse de adoptar los buenos gestos para la espalda y reforzar ciertos músculos para desarrollar una musculatura lo más armoniosa posible.

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