Aumentar el índice metabólico del organismo contribuye, por tanto, a la pérdida de masa grasa.

Además, como indica la publicación Healthline, muchos de los dos suplementos en el mercado que prometen ayudar a quemar grasa no solo son ineficaces, sino poco seguros, lo que puede provocar daños a la salud y, sobre todo, enfermedades cardíacas.

alimentos saludables

Afortunadamente, hay ciertos alimentos y bebidas que ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar grasa de forma natural, fomentando así la pérdida de peso de forma saludable.

De acuerdo con Healthline, son 12 alimentos que contribuyen activamente a la quema de grasas y que deben incluir regularmente en su alimentación.:

  1. Peces gordos (salmón, Sardina, trucha, caballa, arenque, etc.));
  2. Aceite MCT (presente o no en aceite de palma de coco):
  3. Café;
  4. Huevos;
  5. Aceite de coco;
  6. Té verde;
  7. Proteína whey o lactosuero;
  8. Vinagre de sidra;
  9. Pimienta;
  10. Té oolong;
  11. Yogur griego;
  12. Aceite de oliva.
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