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Salud

Descubre los beneficios de sonreír mientras corres

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Según un estudio publicado en el periódico científico internacional Psychology of Sport and Exercise, sonreír durante la carrera ayuda a mejorar el rendimiento.

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Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron pruebas en las que participaron 24 corredores voluntarios que no estaban al tanto del objetivo del estudio.

Durante las evaluaciones, cada participante completó una serie de cuatro carreras de seis minutos mientras cumplía cuatro recomendaciones: sonreír con sinceridad y correr con la frente fruncida, relajando la parte superior del cuerpo o utilizando los trucos mentales a los que estaban acostumbrados.

Los científicos han llegado a la conclusión de que los resultados han demostrado ser un 2,78% más eficientes para aquellos que han podido sonreír “honestamente” durante la carrera, promoviendo una mejora significativa en el rendimiento de las competiciones.

Sin embargo, hay que subrayar que es necesario sonreír sinceramente para que el proceso funcione, ya que las sonrisas falsas han activado menos músculos faciales que las risas espontáneas y pueden incluso provocar tensión en la musculatura del cuerpo.

Lo que significa que tiene que gustarle correr…

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