La promesa de año nuevo de ponerse en forma y volver a la academia, no siempre se cumple. Y no es por falta de incentivo por parte del personal de fitness.

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Hace 13 años, el Colegio Americano de Medicina Deportiva entrevista miles de profesionales de la zona para apuntar las tendencias de ejercicios. Los resultados fueron publicados esta semana en el Health and Fitness Journal del ACSM.

Entre los más destacados se encuentra la fusión de fitness y tecnología, que aparece en los monitores portátiles, capaces de acompañar y supervisar su aptitud en 2019.

El entrenamiento en grupo sigue en alta, así como las actividades HIT, entrenamientos rápido y muy eficientes.

Programas de ejercicio para adultos mayores están en el foco, para ayudar a las personas a mantener la densidad ósea y la masa muscular a medida que envejecen.

Utilizar sólo el peso del cuerpo también estarán entre los favoritos para 2019. Yoga, en diferentes versiones, como Power Yoga, Yogilates, yoga en ambientes calurosos.

Entrenar con un entrenador personal sigue siendo una de las tendencias para aquellos que buscan más eficiencia.

Ejercicios funcionales para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la resistencia para mejorar las actividades de la vida diaria” se mantienen en la lista.

La visión de que el ejercicio es medicina también fue señalada en la investigación. La actividad física puede y debe hacer parte de check-ups regulares.

Las academias ya se están preparando para seguir la tendencia de fitness en el año 2019.

Hay opciones innovadoras, como por ejemplo el Strong By Zumba, hecho en grupo y de alta intensidad, el Funcional Fight, que implica ejercicios funcionales y aerobios, la Hidromaster, las clases dedicadas al público master y pensadas para traer beneficios en las articulaciones, rigidez y tonificación muscular, y hasta la Vidya, una academia exclusiva de Yoga.

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