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¿Deberías tomar aceite de pescado para tus músculos?

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Algunas personas creen que puede aumentar la fuerza muscular, mejorar el rango de movimiento y proporcionar varios otros beneficios.

El aceite de pescado se ingiere normalmente para promover la salud del corazón, el cerebro, los ojos y las articulaciones.

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Sin embargo, según Healthline, los culturistas y otros atletas también usan este popular suplemento por sus propiedades antiinflamatorias. Algunas personas creen que puede aumentar la fuerza muscular, mejorar el rango de movimiento y proporcionar varios otros beneficios.

Como tal, puede preguntarse si el aceite de pescado puede reforzar su rutina de ejercicios físicos.

Según el sitio web especializado, el aceite de pescado es rico en grasas omega-3 EPA y DHA. Estos ácidos grasos pueden tener varios beneficios para los atletas, como la reducción del dolor muscular. También pueden ayudar con la fuerza muscular y el rango de movimiento, aunque se necesitan más estudios.

Notablemente, los suplementos de aceite de pescado son relativamente seguros y también pueden mejorar otros aspectos de su salud. Pero antes de comenzar a tomarlo, hable con un médico.

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