Sí, hay alimentos que pueden hacer que envejezca más rápido. Por eso los nutricionistas hacen hincapié en la importancia de obtener los nutrientes, vitaminas y minerales recomendados para mejorar la salud general y prolongar la longevidad.

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Entonces, ¿qué alimentos hay que evitar? varios nutricionistas identificaron a los principales culpables del envejecimiento.

Lácteos

Amy Shapiro, fundadora de la Real Nutrition, explica que algunas personas pueden envejecer más rápido cuando ingieren lácteos. Dado que los lácteos son una de las sensibilidades más comunes en adultos, es importante observar las reacciones adversas y hacer cambios si es necesario. “Los lácteos pueden provocar reacciones cutáneas, como eczema o psoriasis, manchas rojas y picor en la piel”, dice.

Alcohol

Para mantener la firmeza y la elasticidad, su piel necesita una hidratación adecuada.Un estudio publicado en la Revista Clínica y Experimental Dermatology ha demostrado que la falta de sueño y deshidratación puede afectar a la aparición de líneas finas y arrugas. “Beber alcohol puede hacerte sentir somnoliento al principio, pero hay un efecto contrario más tarde que puede impedir la buena calidad y el sueño profundo”.

Fritos

La comida frita ofrece poco o ningún valor nutricional. Además, los kilos añadidos no harán mucho por la longevidad de la piel.

Bebidas azucaradas

Hay muchas razones para evitar los refrescos. No sólo son malos para la salud, sino que también dañan los dientes, lo que hará que parezca más viejo.

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