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¿Cuántas frutas debe comer diariamente?

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Por su cantidad de nutrientes, las dietas ricas en frutas se asocian con todo tipo de beneficios para la salud.

La fruta es una parte importante de una dieta saludable.

De hecho, por su cantidad de nutrientes, las dietas ricas en frutas se asocian con todo tipo de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de muchas enfermedades.

frutas

Sin embargo, algunos se preocupan por el contenido de azúcar de la fruta y temen que comer demasiado puede ser perjudicial.

Pero nada tema. Según Healthline, a menos que siga una dieta cetogénica o tenga algún tipo de intolerancia, no hay razón para limitar la cantidad de fruta que come diariamente.

Aunque la mayoría de los estudios sugieren que la cantidad óptima es de dos a cinco porciones de fruta por día, parece que no hay daños en comer más.

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