Ante la pandemia del nuevo coronavirus, causante de Covid-19, es imperativo adoptar o distanciarse socialmente. Sin embargo, muchos médicos animan a los individuos a permanecer activos y a intentar ajustar la práctica del ejercicio a este nuevo mundo.

¿Usar mascarilla o no? Esta es la cuestión. Especialmente cuando se trata de salir de casa a dar un paseo o practicar algún tipo de ejercicio físico.

ejercicios

En situaciones consideradas “normales”, el uso de máscara es sin duda necesario e incluso obligatorio, como por ejemplo cuando va al supermercado o viaja en transporte público.

Como señala la agencia gubernamental estadounidense Centro de control y prevención de Enfermedades (CDC), el uso de máscara es imperativo en “zonas frecuentadas por muchas personas o con alta densidad de población, que facilitan el contagio”.

Sin embargo, y a pesar del espacio abierto exterior, como por ejemplo un parque, no entra en el concepto de “alta densidad de población”, esto no significa que deba ponerse la máscara en el bolsillo.

¿Es necesario ponerse una máscara cuando corro, ando en bicicleta o hago senderismo?

Según el CDC si puede practicar ejercicio dentro de la casa, en el balcón o en el patio entonces lo ideal es que no salga. Sin embargo, si esto no es posible e incluso siente la necesidad de realizar algún tipo de actividad física, debe tomar algunas precauciones adicionales.

Por ejemplo, cuando corre, tiende a respirar más intensamente, lo que, como explican los científicos, provoca una mayor excreción viral, especialmente en lugares ventosos. Así pues, los expertos recomiendan que permanezca siempre a unos cuatro metros con respecto a otros corredores, así como el uso de máscara. Lo mismo se aplica a los que eligen andar en bicicleta.

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En cuanto a las caminatas: depende. Si camina solo y en zonas con poca gente (por ejemplo, en el campo o en el bosque), normalmente es seguro no utilizar el accesorio de protección. Sin embargo, si sabe que va a andar en lugares más frecuentados, lo mejor es usar una máscara o debería girar la cara hacia el otro lado por donde pasan esos individuos y respirar también en la dirección opuesta.

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