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Vida y Estilos

Comer mango puede reducir las arrugas, según estudio

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Una investigación publicada en la revista Nutrients señaló que el consumo de Ataulfo Mango, también conocido como Champagne mango, ayuda a disminuir la aparición de arrugas faciales.

El estudio se realizó con la participación de 32 mujeres en el período postmenopáusico (entre 50 y 70 años) con tipos de piel II y III en la escala de Fitzpatrick, es decir, piel más clara y más fácil de quemar que el bronceado en la exposición solar.

mango

Los participantes se dividieron en dos grupos: en uno de ellos se consumieron 85g de mango cuatro veces a la semana en el período de 16 semanas. Ya no otro grupo, se consumieron 250g de Mango durante el mismo período.

En las semanas 0, 8 y 16, se tomaron fotografías faciales de alta resolución para comparar la cantidad de arrugas faciales, así como sus mediciones, con el fin de clasificarlas en profundas, delgadas y emergentes.

Según el estudio, las arrugas profundas disminuyeron significativamente después de 8 y 16 semanas en el grupo que consumió 85g de mango. Ningún grupo que ingirió 250g de se notó un aumento en las arrugas después de 16 semanas.

El estudio concluyó así que la ingesta regular de cantidades modestas de mango Ataulfo puede traer beneficios a la piel, pero estos efectos positivos pueden perderse fácilmente si la fruta se consume en exceso.

Todavía no se sabe por qué consumir mango en una cantidad mayor puede agravar la aparición de arrugas. Por lo tanto, este sigue siendo un experimento que lleva más tiempo e investigación para ser probado de forma segura.

Arrugas faciales: ¿Cómo prevenir?

Las arrugas aparecen como un proceso natural de envejecimiento de la piel, pero es posible prevenir su aparición temprana con algunos hábitos cotidianos simples, como:

  • Uso de protector solar con SPF igual o superior a 30
  • Dejar de fumar
  • Hidratar la piel diariamente
  • Tener una dieta equilibrada, rica en alimentos de origen vegetal y bien coloreados, y con poco consumo de grasas saturadas y azúcares
  • Beba mucha agua.

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