Añadir esta deliciosa fruta seca a su dieta puede ayudarle a quemar grasa en la zona del abdomen y a adelgazar.

grasa abdominal

Con el transcurso del verano, se destaca también la preocupación por el cuerpo y la buena forma física y además de practicar ejercicio físico, al menos tres veces por semana, también es esencial mantener una alimentación sana.

Aunque una forma eficaz de adelgazar es a veces hacer simples ajustes a lo que elige comer día a día.

Un nuevo estudio, publicado en el periódico científico Nutrition, garantiza que el consumo diario de pistachos en el desayuno potencia la quema de grasa, especialmente en la zona abdominal.

Este fruto seco tiene un alto contenido de fibra, minerales y vitaminas B – nutrientes perfectos para una comida nutritiva y para aumentar los niveles de saciedad del organismo, haciendo que se sienta lleno durante más tiempo y, en consecuencia, come menos cantidades.

La investigación analizó un grupo de voluntarios que añadieron el fruto seco a sus dietas. Los sujetos ingirieron el 20% del consumo diario total de calorías en pistachos, aumentando así la ingesta de proteínas y reduciendo los hidratos de carbono.

Otro grupo de control no ha comido pistachos y ha ingerido una dieta basada en el 60% de hidratos, el 15% de proteína y el 25% de grasa.

Después de seis meses, el grupo que comió pistachos redujo el tamaño medio de la cintura en seis centímetros.

Además, los investigadores detectaron que los índices de colesterol de estos sujetos habían bajado unos 15 puntos y habían observado una mejora en los niveles de azúcar en sangre.

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