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Health & Fitness

5 cosas que tienes en casa que te ayudarán en tu Entrenamiento

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La pared, la cama (o el sofá), las sillas, el mango de la escoba y las botellas de agua pueden ser excelentes aliados de la forma física.

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La necesidad agudiza el ingenio y, en un momento en que debemos quedarnos en casa, la práctica del ejercicio físico ha cambiado. ¡Es hora de ser creativos!

Hay partes y objetos de su casa que son excelentes aliados al fitness. Es el caso de la pared, la cama (o el sofá), las sillas, el cable de la escoba, las botellas de agua.

Cama( o sofá): pueden utilizarse para hacer flexiones. Sólo pon las dos manos en el mueble y estira las piernas, tocando el suelo con la punta de los pies.

Mango de escoba: se puede usar como la barra en las sentadillas, ayudando con la postura.

Pared: es eficaz para hacer sentadillas. Apoya la espalda contra la pared, separa los pies y flexiona las rodillas a 90 grados, como si fueras a sentarte.

Sillas: puede utilizarse para los tríceps. Con el asiento hacia afuera y el respaldo de la espalda hacia adentro, apoye las manos de cada lado del cuerpo en el asiento. Separa un poco los pies, flexiona las rodillas y baja la cadera y sube.

Bombonas de agua: son pesos para múltiples ejercicios.

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