La zona del abdomen es probablemente una de las áreas del cuerpo más difíciles de perder grasa y tonificar.

Por desgracia (si hace ejercicio) hacer abdominales no es suficiente para eliminar la grasa localizada en la zona del abdomen.

grasa abdominal

En ese sentido, la publicación Metro ha difundido cinco hábitos que le ayudarán a conquistar esa pancita con la que siempre soñó.

1. Caminar

Caminar es un excelente ejercicio físico-de bajo impacto para las articulaciones puede practicarse cualquiera que sea su edad. Varios estudios según el periódico Metro revelan que sólo 2,5 horas de caminata semanales reducen la grasa abdominal.

2. Comer nueces

Las nueces son ricas en grasas, pero en grasas “buenas” llamadas poliinsaturadas, que pueden mejorar el metabolismo de la insulina.

3. Beber té verde

El té verde contiene catequinas, antioxidantes que aumentan la cantidad de energía que usa el cuerpo, lo que a su vez facilita la quema de grasa.

4. Comer frutas cítricas

Comer media toronja a primera hora de la mañana ayuda a reducir la grasa de la barriga. Según el Metro, Los estudios publicados en el periódico científico Metabolism han demostrado que las personas que ingieren pomelo todas las mañanas han perdido 2,5 cm de cintura y han reducido el colesterol y la presión sanguínea.

5. Practicar Yoga

No se trata sólo de una actividad que invita a extender los músculos y a relajar la mente y el cuerpo. Este ejercicio también quema grasa abdominal. Los estudios muestran que practicar Yoga con regularidad contribuye a reducir el porcentaje de grasa corporal total.

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