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Salud

Causas de cáncer de colon y cómo reducir el riesgo

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La incidencia de este tumor está creciendo entre adultos jóvenes. Estos son seis cambios de comportamiento y alimentos que puede adoptar.

cáncer de colon

Los índices de cáncer intestinal están aumentando peligrosamente entre adultos jóvenes, según dos estudios recientes.

Para Deborah Alsina MBE, directora ejecutiva de Bowel Cancer UK, es inaceptable que los médicos minimicen los riesgos y digan a las personas menores de 50 años que presentan síntomas compatibles con la enfermedad que son “demasiado jóvenes” para tener este tipo de tumor.

El cáncer intestinal o colorretal es la segunda causa de muerte más importante en el Reino Unido, a pesar de ser evitable si se descubre en una fase temprana y curable.

Vea lo que la gente de cualquier edad puede hacer para reducir el riesgo de sufrir este tumor.:

Dile NO a la carne procesada

Ya se ha demostrado que la carne procesada aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer. En 2015, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que la carne procesada como tocino, salchicha y tocino conlleva un riesgo de cáncer tan grande como el tabaco. La organización incluyó la carne curada y procesada en la misma categoría que sustancias carcinogénicas como amianto, alcohol, arsénico y tabaco.

El consumo de 50 gramos diarios de carne procesada (equivalente a una salchicha o dos rodajas de tocino) eleva en casi un 20% las posibilidades de desarrollar cáncer colorretal.

Coma fibras

Para intentar evitar el desarrollo de numerosos tipos de enfermedades es fundamental la ingestión de muchas fibras, dijo la organización, obtenidas de granos enteros, judías y otras leguminosas, verduras y frutas. La mayoría de la gente no consume tantas fibras como se recomienda diariamente. Según la Fundación Británica de nutrición, la ingesta diaria media de los británicos es de 17,2 gramos en el caso de las mujeres y de 20,1 gramos en el caso de los hombres. La ingestión media diaria recomendada para adultos es de 30 gramos.

Trate de mantener un peso sano

Estar por encima del peso o ser obeso es la segunda mayor causa – evitable – de cáncer. Según la organización Cancer Research UK, que promueve investigaciones sobre el cáncer, más de uno de cada 20 casos de cáncer son provocados por sobrepeso.

Ejercitarse regularmente

Las personas más activas físicamente tienen menos riesgo de padecer cáncer intestinal según Bowel Cancer UK. Ser activo también puede ayudarle a mantener un peso sano y mejorar la salud mental, ya que permite la liberación de hormonas asociadas al bienestar.

Deja de fumar

El tabaquismo es un factor de riesgo para muchos tipos de tumores y es responsable del 7% de los casos de cáncer colorretal. Los estudios muestran que el riesgo de patología es hasta un 21% mayor entre los fumadores que entre las personas que nunca han fumado.

Reducir la ingesta de alcohol

El riesgo de cáncer intestinal es un 17% más alto entre las personas que consumen entre 1,5 y 6 unidades de alcohol al día, según Cancer Research UK, y un 33% más alto entre las que consumen diariamente más de seis unidades de alcohol, en comparación con las personas que beben alcohol de vez en cuando.

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