Cardio: 3 alternativas para aquellos que no les gusta correr

El correr es una forma simple y efectiva de ejercicio cardiovascular que ofrece una serie de beneficios, desde el fortalecimiento de las articulaciones hasta la mejora del estado de ánimo.

Pero incluso los defensores de la carrera admiten que la práctica es difícil. Se requiere un nivel moderado de condición física para correr más de unos pocos minutos. Afortunadamente, correr es solo uno de los docenas de métodos disponibles para aquellos que buscan un entrenamiento cardiovascular.

Aquí hay tres:

1. Saltar a la cuerda: Saltar a la cuerda es fácil y de bajo impacto. Puede hacerlo en cualquier lugar con suficiente espacio para balancear la cuerda.

2. Boxeo o kickboxing: al incorporar diferentes tipos de patadas, golpes y otros movimientos, puede entrenar los músculos centrales, superiores e inferiores del cuerpo mientras hace cardio.

3. Máquina de remo: el remo es otro gran entrenamiento cardiovascular que usa los músculos en casi todas las partes del cuerpo. Remar a alta intensidad elevará su ritmo cardíaco, proporcionando un entrenamiento eficiente y bien equilibrado.