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Health & Fitness

¿Caminamos después de comer?

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Los efectos positivos del ejercicio sobre la salud se han demostrado a lo largo de los años. En los últimos tiempos, una tendencia creciente es dar un pequeño paseo después de cada comida.

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Según heathline, los principales beneficios de esta práctica son una mejor digestión, la salud del corazón, el control del azúcar en sangre, la tensión arterial regulada y la pérdida de peso.

Caminar después de las comidas tiene pocas desventajas, pero en algunos casos puede causar dolor de estómago. Por lo tanto, puede ser útil mantener la intensidad y la duración de sus caminatas post-comida bajas.

Comience con caminatas de 10 minutos de intensidad moderada a baja después de las comidas principales.

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