La vitamina A es un nutriente rico en grasa que desempeña un papel vital en su cuerpo. Existe naturalmente en los alimentos que usted come y también puede ser consumido a traves de suplementos.

Super Beneficios de la vitamina A

La vitamina A, es necesaria para la salud ocular, la visión de la ejecución, funciones inmunológicas, crecimiento celular, reproducción y desarrollo fetal. Ella afecta positivamente a la salud, manteniendo el estrés oxidativo bajo control, estimulando su sistema inmunológicos y protección contra ciertas enfermedades.

Las Dietas ricas en carotenoides están asociadas a un menor riesgo de muchas de estas condiciones legales, como enfermedades cardiacas, el cáncer al pulmón y la diabetes.

Debido a sus propiedades antioxidantes, frutas y vegetales ricos en carotenoides pueden proteger contra ciertos tipos de cáncer. La vitamina A afecta a la salud del sistema inmunológicos, estimulando respuestas que protegen su cuerpo de enfermedades y infección y caja fuerte.

La deficiencia de vitamina A puede conducir a la ceguera, aumento del riesgo de infección, complica destacada en el embarazo y problemas de la piel. La vitamina A existe en los alimentos de origen animal, como hígado, salmón y la yema de huevo, mientras que los carotenoides, provitamina A  que se encuentran en los alimentos vegetales, incluyendo el dulce de papa y la col.

La toxicidad de la vitamina A puede causar síntomas, como daños en el hígado, disturbios de la visión de la ejecución, náuseas y aun la muerte. Suplementos de altas dosis de vitamina A deben evitarse, a menos que lo prescrito por su médico. Una dieta saludable y equilibrada, es la manera de proporcionar al cuerpo una cantidad segura de este nutriente esencial.

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