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9 beneficios del té verde para la salud

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El té verde es una bebida producida a partir de la hoja de Camellia sinensis, que es rica en compuestos fenólicos, que actúan como antioxidantes, y nutrientes que proporcionan varios beneficios para la salud, incluida la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades.

La presencia de flavonoides y catequinas garantiza las propiedades del té verde, como antioxidante, antimutagénico, antidiabético, antiinflamatorio, antibacteriano y antiviral, así como propiedades que previenen el cáncer. Este té se puede encontrar en forma de pan soluble, cápsulas o bolsas de té, y se puede comprar en supermercados, tiendas en línea o productos naturales.

Los principales beneficios del té verde para el cuerpo son:

1. Previene varios tipos de cáncer

El consumo regular de té verde puede prevenir algunos tipos de cáncer, principalmente de próstata, gastrointestinal, mama, pulmón, ovario y vejiga, ya que es rico en antioxidantes que previenen el daño celular producido por los radicales libres, impidiendo el crecimiento de las células cancerosas y funcionando como sustancia quimioprotectora.

2. Promueve la pérdida de peso

La pérdida de peso es posible debido a la presencia de varios compuestos bioactivos, como la cafeína, las catequinas y los polifenoles, que cuando se ingieren de forma regular podrían favorecer la pérdida de peso y disminuir la circunferencia abdominal.

Algunos estudios indican que el té verde ayuda a acelerar el metabolismo, haciendo que el cuerpo gaste más energía, además de facilitar la digestión, regular el intestino y combatir la retención de líquidos, sin embargo los estudios científicos no son concluyentes sobre este beneficio.

3. Ralentiza el envejecimiento celular

El té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células, ya que combaten los radicales libres, haciendo que la piel se mantenga hidratada y se vea saludable, además de prevenir la formación de arrugas.

4. Previene enfermedades del corazón

Este té ayuda a regular los niveles de colesterol, especialmente el colesterol malo, LDL, debido a su poder antioxidante. Además, inhibe la formación de coágulos sanguíneos y disminuye el riesgo de trombosis y, a su vez, el de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

5. Previene infecciones

Esta planta tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir bacterias y virus, previniendo la aparición de enfermedades como los resfriados y la gripe causadas por los virus de la Influenza A y B.

6. Mejora la salud bucal

Debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, el té verde puede prevenir la formación de caries e inflamación de las encías, disminuyendo el riesgo de desarrollar periodontitis además, también controla el mal aliento.

7. Ayuda a regular los niveles de azúcar

Debido a la acción antioxidante de las catequinas que tiene el té verde, es posible disminuir el estrés oxidativo y mejorar la resistencia a la insulina y, en consecuencia, regular los niveles de azúcar. Por lo tanto, el consumo de dicho té puede considerarse una excelente opción tanto para prevenir la diabetes como para ayudar en el tratamiento.

8. Ayuda a controlar la presión arterial

El té verde, además de ser diurético, tiene catequinas, un compuesto bioactivo con propiedades antioxidantes que podrían ayudar a relajar los vasos sanguíneos y, en consecuencia, regular la presión arterial.

9. Puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio

Según algunos estudios, el consumo de té verde regularmente ayuda a mejorar el rendimiento en los ejercicios de resistencia, además de ser capaz de estimular el uso de grasa por parte del cuerpo para generar energía y aumentar el gasto calórico.

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