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7 pasos para ayudar a alguien que sufre de ansiedad

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La verdad es que todos nosotros ya sentimos ansiedad en un momento dado, sin embargo debemos tener mucha atención cuando este sentimiento es excesivo y regular, y sobre todo cuando impacta y limita nuestras acciones en el día a día.

También debemos estar alerta en relación a las personas que nos rodean y si es necesario conseguir ayudar a alguien que está sufriendo de ansiedad, como explica un artículo publicado en el sitio web de los laboratorios NIAM.

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Si por un lado existe la ansiedad llamada ‘normal’, por otro lado, existe un tipo de ansiedad patológica que domina a los individuos afectados. Esta condición causa trastornos en la salud y tanto en la vida personal como en la profesional.

Siendo que muchas personas que sufren de ansiedad patológica, experimentan dificultades en lidiar con la familia, en mantener relaciones sociales y problemas asociados al desempeño en el trabajo. Además, de experimentar alteraciones en su patrón de sueño y en el apetito.

Estos son, según los laboratorios NIAM, siete consejos que pueden seguir para apoyar a alguien que sufre de ansiedad crónica. A saber:

  • Leer e informarse acerca de lo que es la ansiedad, cuáles son sus diferentes tipos y qué trastornos asociados con ella. Tal es relevante para que identifique correctamente el problema, además de comprender su embarazo y saber cómo abordarlo.
  • Ser sensible y cuidadoso en la forma en que se comunica con esa persona, evitando expresiones banales como ‘ ¡anímate!’, ‘van a mejorar’, u otras expresiones que transmitan la idea de que salir de un cuadro de ansiedad es algo fácil y voluntario.
  • No ver la ansiedad con prejuicio y no juzgar que sufre de ella. Para que el otro no se ponga al día, oculte lo que siente y no busque ningún tipo de ayuda.
  • Mostrar apoyo incondicional, aunque posea no entender las causas de la ansiedad del amigo o familiar.
    Ser paciente y no presionar a la persona hasta el punto de que siente que busca instigarla a mejorar de un momento a otro. Esta urgencia puede agravar aún más la ansiedad.
  • Ser capaz de tener una conversación genuina con esa persona, para que se sienta libre de explicar o lo que siente.
  • Planifique actividades con la persona, haciendo que se divierta o se relaje.
  • Además, puede aconsejar a la persona que sufre de ansiedad que busque ayuda de un profesional médico.

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