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Vida y Estilos

5 consejos para una hermosa sonrisa

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5 consejos para una hermosa sonrisa.- Todos queremos tener una sonrisa sana y hermosa. Esto va, por supuesto, a través de una buena higiene oral, una alimentación cuidadosa y una visita regular al dentista.

5 consejos para una hermosa sonrisa

No podemos olvidar el impacto que tiene una buena rutina de higiene bucal, la clave para mantener una sonrisa sana y hermosa es cuidar nuestra salud bucal», se dice en un comunicado.

5 consejos para una hermosa sonrisa

5 consejos para una sonrisa no solo hermosa, sino también saludable:

Ir regularmente al dentista / higienista: esencial para lograr una buena salud bucal. El dentista y el higienista tienen un papel muy importante, no solo en el tratamiento de posibles complicaciones, sino también en su prevención y recomendaciones de higiene bucal adaptadas a cada paciente, como el tipo de cepillo, la técnica de cepillado o la pasta de dientes. No se recomienda visitar al dentista solo en caso de emergencia.

Cepillarse bien los dientes: lo ideal es cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos, en movimientos circulares u horizontales con una pendiente de 45º grados junto a la encía. Además, es importante cepillar todas las superficies, incluida la lengua. La elección del cepillo también es un aspecto importante, y la mayoría de los dentistas recomiendan un cepillo con filamentos suaves o medianos (dependiendo de la fuerza que se ejerza durante el cepillado) y con una cabeza pequeña para llegar a todas las áreas de la boca. En cuanto a la pasta de dientes, puede ser recomendada por el dentista o el higienista oral, y adaptada a cada situación, ya sea para la Prevención de lesiones de caries, para reducir la sensibilidad dental, por razones periodontales u otras.

Use cinta o hilo dental: una buena higiene bucal va más allá del cepillado, sin olvidar la cinta o hilo dental que le permitirá eliminar la placa y algunos residuos de alimentos en áreas donde el cepillo no llega. El uso de hilo dental permite prevenir la aparición de lesiones de caries en zonas no cubiertas por el cepillado con beneficios para la estructura dental y los tejidos periodontales.

Evitar malos hábitos alimenticios y otros: algunos alimentos pueden dar lugar a manchas u oscurecer los dientes, dañando la estética dental. Por lo tanto, es importante tener una dieta saludable, minimizando la ingesta de azúcar y alimentos o bebidas ácidas, evitando también el consumo excesivo de alimentos que pueden pigmentar los dientes como el café, el vino tinto, el té o las frutas rojas, por ejemplo. Los hábitos de fumar también dañan e influyen en la salud y la estética de la sonrisa, contribuyendo a la pigmentación dental y, por lo tanto, deben evitarse.

Use las encías puntualmente: después de las comidas no siempre es posible cepillarse los dientes o usar hilo dental. En esta situación tener un paquete de pastillas sin azúcar a mano puede ser una buena ayuda para mantener sus dientes más limpios y saludables, cuando el cepillado no es posible. Además, la goma de mascar después de las comidas puede ayudar a neutralizar los ácidos y aumentar la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar algunos de los residuos de alimentos acumulados en los dientes.

Cinco datos curiosos sobre la sonrisa

Octubre te invita a dar la bienvenida al otoño con una sonrisa en la cara!

Aunque la sonrisa nos ha acompañado desde que nacimos, hay curiosidades sobre esta expresión facial que probablemente sospeches.

Como tal, y para celebrar el Día Mundial de la Sonrisa a lo grande, la cadena de clínicas especializadas en ortodoncia invisible revela cinco hechos sorprendentes:

La sonrisa es universal

«Independientemente de la cultura o el país del mundo, una sonrisa es universal. El sentimiento de felicidad en el que se traduce una sonrisa es reconocido en todas partes y por cualquiera, siendo incluso la expresión más fácil de reconocer».

Los bebés nacen con la capacidad de sonreír

«Los bebés aprenden la mayoría de los sonidos y gestos por imitación, pero la ciencia indica que en el caso de sonreír nos enfrentamos a una excepción. La capacidad de sonreír nace con nosotros, siendo por lo tanto la expresión más natural del mundo».

Sonreír es bueno para la salud

«Una sonrisa es suficiente para mejorar todo el sistema inmunológico, preparando mejor al cuerpo para combatir posibles enfermedades. Además, el gesto de sonreír es el responsable de liberar endorfinas que alivian el estrés y mejoran la autoestima».

La sonrisa es estimulante

«Tan bueno como recibir una gran cantidad de dinero o chocolates, solo una sonrisa. Hay científicos que defienden la teoría de que una sonrisa es estimulante e incluso capaz de provocar escalofríos».

Sonreír es contagioso

«Como un estornudo o un bostezo, la sonrisa es contagiosa. La sonrisa genera empatía y fomenta el optimismo con los que nos rodean, por lo que cuando alguien sonríe, es prácticamente inevitable no volver a sonreír».

 

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