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5 beneficios de practicar pilates en la adolescencia

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Es en la adolescencia que ocurren descubrimientos y cambios importantes, tanto físicos como mentales, lo que hace que la fase ideal para comenzar o intensificar una actividad física. El crecimiento acelerado suele causar dolores en la espalda y en las articulaciones, siendo la práctica regular de ejercicios una óptima aliada en ese sentido.

Además, durante la adolescencia, las relaciones anatómicas y las estructuras del cuerpo no están completamente consolidadas, pudiendo sufrir modificaciones tanto beneficiosas como maléficas. No practicar ninguna actividad física o no cuidar la postura, por ejemplo, puede ser perjudicial cuánto haceractividades de forma errónea.

pilates en la adolescencia

Pilates entra como una gran alternativa para los adolescentes, ya que ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalece los músculos y Trabajo Habilidades respiratorias y concentración, ayudando en las actuaciones atléticas e intelectuales. La actividad también es responsable de facilitar el drenaje linfático y fomentar el sistema respiratorio, reduciendo el estrés diario.

Por medio del pilates, adolescentes pueden, aún, entender mejor cómo funcionan sus movimientos y postura, sirviendo como incentivo para que siempre trabajen la conciencia corporal a lo largo de la vida.
Beneficios de pilates en la adolescencia
1. Mejor para la postura
A medida que los adolescentes enfrentan brotes de crecimiento, corren el riesgo de desenvolverse escoliosis, hipercifosis (joroba) o hombros redondeados. Pilates enseña la postura correcta al realizar movimientos funcionales, además de impulsar la memoria muscular de la postura correcta en el día a día.

2. Adelgazamiento y mejor conexión mente-cuerpo

La práctica regular de pilates puede promover cambios significativos en el cuerpo de los adolescentes, ya que mejora el tono muscular, equilibra la musculatura y ayuda a mantener una buena postura. La práctica también actúa en la conexión mente-cuerpo, ya que con cada movimiento realizado con toda la atención el cuerpo y la mente se unen en sintonía para la realización del ejercicio.

3. Mejora el nivel de enfoque

Como hablado en el ítem anterior, el pilates es un ejercicio que une mente y cuerpo en sintonía, ya que la falta de enfoque durante los ejercicios puede ocasionar en errores posturales. Es por eso que en la práctica es crucial cultivar la capacidad de mantener el enfoque en cada movimiento, factor que puede ser de gran utilidad para los adolescentes en desarrollo.

4. Mejorar el rendimiento deportivo

Dado que los deportes son una parte importante de la vida de los adolescentes, la buena noticia para los jóvenes es que pilates puede aumentar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el nivel de acondicionamiento. Estos factores son esenciales para el buen desempeño en otras prácticas deportivas diversas.

5. Disminuye el estrés

Algunas prácticas deportivas pueden provocar una respuesta de” luchar “o” huir ” del estrés que habita en el cuerpo. El estiramiento y fortalecimiento suaves del pilates, sin embargo, ofrecen los mismos beneficios de las formas tradicionales de ejercicio sin el mismo estrés en el organismo. Con menos hormonas del estrés fisiológico que recorren el cuerpo, hay una sensación de relajación y felicidad.

 

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