Con la época navideña surgen innumerables tentaciones que se traducen en un consumo innegablemente alto de calorías. Una consecuencia que puede contraponerse perfectamente ahora con alguna restricción alimentaria y ejercicio físico.

En este sentido, listamos 5 apps gratuitos para dispositivos Android en Google Play Store que pueden hacer toda la diferencia.

Play Store

Las apps para smartphone pueden revelar su utilidad como monitores, guías y recordatorios diarios de que la inercia es un enemigo silencioso. Por lo tanto, ahora presentamos 5 aplicaciones gratuitas en Play Store que le ayudarán a mantener (o recuperar) la forma deseada.

1-Google Fit – una de las aplicaciones más intuitivas para Android

En primer lugar, traemos a Google Fit, una elección algo obvia, pero igual de notable. De hecho, no solo esta aplicación es gratuita, sino que también es una de las mejores y más populares elecciones en Play Store.

Con Google Fit podrá seguir la actividad / los ejercicios a través de un sistema basado en puntos y en minutos de actividad. En resumen, dos formas igualmente intuitivas de saber cuándo y cuánta actividad ha practicado.

También podrá definir varios objetivos con sus advertencias y notificaciones. Todo ello sin olvidar su integración con otras aplicaciones como Strava, Runkeeper y MyFitnessPal, que son las últimas aplicaciones premium.

¿Lo mejor de todo? Esta app gratuita para Android tiene integración con varios wearables como dispositivos WearOS y Mi Banda de Xiaomi. Esta es mi recomendación personal para aquellos que acaban de empezar a luchar por un estilo de vida más activo.

En resumen, además de ser totalmente gratuita en Play Store para dispositivos móviles Android, es una de las más fáciles de utilizar. Tenemos aquí una app muy intuitiva, sobre todo para el seguimiento de la actividad y la salud del usuario.

2-Strava-una de las opciones más populares en Play Store

Estamos ante una de las aplicaciones de fitness más amplias y populares gratuitas de Google Play Store. Es perfecta para aquellos que quieren dedicarse cuerpo y mente a la consecución de sus objetivos, y también es una de las más amplias.

Strava permite seguir y monitorear entrenamientos y diferentes actividades físicas. Desde senderismo, carrera, natación, ciclismo, entre otras diversas modalidades incluidas en esta app gratuita para Android.

Una vez realizado el entrenamiento, podrá analizar estadísticas, indicadores y itinerarios. Sin embargo, esta aplicación también puede servir de guía de carrera y de caminata. Es decir, ya tiene varios recorridos, rutas o rutas certificados por Strava.

3-Spartan Body Weight Home Workout No Equipment Free

Como sugiere su nombre, se trata de una aplicación adecuada para los que buscan hacer ejercicio en casa. Esta app tiene una puntuación de 4,6 de 5, lo que demuestra claramente la satisfacción de los usuarios.

Esta aplicación para Android tiene como objetivo ayudarlo a quemar esa grasa más persistente en su vientre y mantenerse saludable en sus propios términos y condiciones sin tener que salir de casa.

También Destaca su especificidad en la definición de ejercicios para distintas regiones del cuerpo / grupos de músculos. En conclusión, esta aplicación para Android prima por la libertad que da al usuario, quien define el ritmo y los tipos de ejercicio.

4-Contador de calorías – es aún más fácil tener una alimentación sana

La aplicación Contador de calorías aparece como cuarta opción gratuita en Google Play Store y con una evaluación de 4.6 estrellas. Es, en primer lugar, una de las más aclamadas y populares apps para los que quieren perder peso gracias a sus diversas capacidades.

En este sentido, tenemos desde luego una enorme base de datos con más de 6 millones de alimentos y su recuento calórico. A partir de ahí, el usuario podrá controlar inmediatamente el consumo de calorías después de registrarse en la aplicación.

A continuación, esta aplicación para Android creará un plan ajustado para el usuario, basado en el registro previo. A partir de ahí, el usuario podrá seguir las recomendaciones de la aplicación o, al menos, ser consciente de la cantidad media de calorías en cada alimento.

En resumen, el Contador de calorías es una de las mejores aplicaciones para quien quiere controlar la primera etapa de un estilo de vida más saludable: la alimentación.

5-MapMyFitness Personal Trainer-para Gimnasia y bienestar

Por fin traemos a MapMyFitness Personal Trainer, una aplicación que quiere ser su nuevo entrenador personal de bolsillo. Esta aplicación para Android le permite seguir y controlar cada entrenamiento, obteniendo consejos y retroalimentación final de cada sesión.

En la actualidad, la app abarca más de 600 actividades diferentes, desde ciclismo, carrera / jogging, yoga y varios ejercicios de gimnasio. También puede recibir reacciones (sonoras) personalizables.

También hay un contador de calorías, seguimiento del peso, consejos y planes de dieta y nutrición. Con el paso del tiempo esta aplicación también guarda sus rutas y senderos favoritos.

 

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