Ciertos alimentos que potencian el mejor funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria y la capacidad cognitiva.

A medida que avanza el portal Nueva Mujer, La Sociedad Española de Endocrinología y nutrición tiene una campaña en vigor cuyo lema es: “Cuida tu peso, cuida tu memoria”. Y la verdad es que está científicamente demostrado que existe una correlación directa entre la obesidad y la capacidad cognitiva.

memoria

Sin embargo, hay ciertos alimentos que ayudan a mejorar la memoria y Nueva Mujer seleccionó cuatro:

Chocolate

Rico en antioxidantes es un gran alimento para el cerebro, pero debe limitarse al consumo de chocolate negro, con al menos un 70% de cacao.

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Aguacate

Es otro alimento que contribuye a mejorar la memoria, debido al alto contenido de luteína que sigue siendo extremadamente saludable para los ojos.

Pez gordo

El pescado es uno de los alimentos más abundantes de omega 3, sobre todo peces gordos como sardinas, salmón, trucha o arenque. El omega 3 a su vez es considerado el “alimento del cerebro” y algunos científicos aseguran que puede ayudar a prevenir el desarrollo de demencia.

Arándanos

Este pequeño fruto ayuda a mantener las neuronas activas. Por lo tanto, incluso si los arándanos se incluyen frecuentemente en su dieta, es menos probable que se deteriore su memoria.

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