4 alimentos que combaten la caída del cabello

Según una investigación publicada en la revista española Hola la caída del cabello se debe a factores hormonales, genéticos, ambientales, la alimentación ingerida y a niveles elevados y constantes de estrés y ansiedad.

He aquí, según el portal Nueva Mujer, cuatro alimentos que debe incluir ya en su dieta para tener un pelo fuerte y saludable.

1. Espárragos

Ricos en zinc y hierro, los espárragos contribuyen a la producción de proteínas que dan fuerza y brillo a los hilos.

2. Remolacha

Es extremadamente abundante en ácido fólico, que optimiza el flujo sanguíneo de los tejidos capilares. Le da fuerza al cabello y acelera su crecimiento.

3. Salmón

Este pez es rico en ácidos grasos omega 3 y proteínas, por lo que su consumo regular hace que los pelos sean más brillantes, largos e hidratados.

4. Zanahoria

La zanahoria principal tiene un alto contenido de vitaminas A, B y C, que a su vez dan lugar a la producción de grasas saludables en el cuero cabelludo.