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3 tips súper efectivos para ganarle a la mañana

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Si el día anterior fue muy agotador y te acostaste tarde, eso no importa. El sacarle el máximo provecho al siguiente día es tu decisión.

1. Sonríe al despertar

Lo primero que te recomiendo ni bien abres los ojos es sonreír. Empezar el día con una sonrisa puede cambiarte el día entero. Respira profundamente y declara al universo que hoy será el mejor día de tu vida. Estudios confirman que las primeras palabras que pronunciamos tendrán mucho impacto en nuestro día.

2. Agradece

Empieza el día agradeciendo, sintiéndote alegre porque es un nuevo día y porque sigues vivo. Tómate un par de minutos para revisar dentro de ti y darle gracias a la vida por todo lo bueno que tienes alrededor.

3. Muevete

Por último, te comparto algo que me ha funcionado desde que empecé a hacerlo. Una vez que activaste tus emociones y tu cerebro, ahora es tiempo de despertar al cuerpo. Cualquier movimiento que hagas es válido: puedes saltar, bailar, realizar una serie de abdominales o incluso solo sacudir el cuerpo entero. El punto es activar estos tres sentidos y así, programar tu cerebro para que diariamente tenga presente que debe despertar con la misma energía.

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>Soy ex seleccionada nacional de Muaythai. Gracias al deporte pude conocer 14 países, en los que compartí y aprendí mucho de diferentes culturas. >Soy amante de las artes marciales y deportes de contacto. >Tengo una licenciatura en Nutrición Integrativa y estudio Administración de Recursos Humanos. >Sobretodo, soy la chica que escribe en rosado<

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