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Vida y Estilos

3 formas fáciles de acelerar el metabolismo y ponerse en forma

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Un metabolismo lento facilita la acumulación de grasa no deseada y de esos “temidos” quilitos de más.

Mucha gente hace dieta para adelgazar. Sin embargo, y probablemente sin saberlo, pueden deshacerse fácilmente de los kilos de más si para eso regulan su metabolismo, en lugar de seguir una dieta restrictiva.

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El portal T3 compartió tres métodos fáciles y eficaces para acelerar el organismo de forma natural y quemar la grasa abdominal rápidamente. Según la publicación, esta tríada de soluciones ayuda a cualquiera a perder peso.

El primer consejo es incluir más proteína en la dieta. Aparentemente, el consumo de más proteínas puede acelerar el ritmo metabólico entre el 15 y el 30%.

Mientras tanto, la segunda pista es la importancia de mantenerse hidratados y tomar té verde o café. La cafeína presente en este té o en el café impulsa significativamente el metabolismo.

Sin embargo, el consumo excesivo de estas bebidas también puede ser perjudicial para la salud, por lo que los expertos recomiendan un consumo moderado. Además, aconsejan aumentar la ingesta de agua, que a su vez da un ” up ” general al metabolismo.

Por último, El T3 considera que es fundamental la práctica de HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad). Este tipo de ejercicio cardiovascular ha sido diseñado estratégicamente para proporcionar episodios cortos e intensos de entrenamiento – garantizado un gran gasto calórico. Además, también acelera el metabolismo. Según los expertos, El entrenamiento HIIT tiene mejores resultados en la mañana.

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