Muchas personas evitan o consumen alimentos antes de dormir, ya que creen que puede provocar o aumentar las reservas de grasa y, por tanto, causar o aumentar el peso.
Pero la verdad es que estos bocadillos nocturnos pueden ser beneficiosos no sólo para la forma física, sino también para la calidad del sueño. O el truco está en las decisiones inteligentes.
Tres bocadillos saludables para comer antes de dormir
- Gelatina: las gelatinas de bajo valor energético, además de no añadir calorías, tienen proteínas que matan.
- El quark es uno de los quesos más saludables que se pueden incluir en su dieta y es adorado por deportistas y por los que quieren perder peso.
- Té de manzanilla: la manzanilla es una planta conocida por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes.
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