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Vida y Estilos

10 Beneficios de la Maca Peruana

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Imagine un alimento que ayuda a adelgazar, previene la diabetes, fortalece la salud del corazón y la inmunidad, da energía, estabiliza el humor, fortalece los huesos, mejora la fertilidad y, además, es afrodisíaco. Mucho gusto. es la Maca Peruana.

Maca Peruana

El nombre puede sonar extraño, pero esa planta ha sido estudiada por un tiempo y parece hacer maravillas para la salud de quien la consume.

Maca y sus orígenes

Se remotan los orígenes de la maca 2.500 años en el tiempo: los pueblos aborígenes peruanos lo consumían usada por los chamanes para ayudar la fertilidad de las personas.

Maca (Lepidium peruvianum, Lepidium meyenii) tubérculo anual o bienal muy parecido a la forma del rábano, que son originario de las partes altas de Bolivia y Perú , países en los que se cultiva a partir de los 2.700 metros sobre el nivel del mar hasta los 4.300. Sus raíces tienen tienen propiedades y beneficios que aumentan la líbido y la fertilidad en hombres como mujeres.

Existen distintos tipos de maca que tienen sus propios efectos y sus propias características, las cuales se distinguen por el propio color de la raíz.

¿Qué es la Maca Peruana?

La maca Peruana es de Perú, como su nombre indica. Es una planta similar al rábano, y tiene en su raíz su principal fuente de consumo y nutrientes. El hecho de que ese vegetal nazca espontáneamente desde más de 4.000 metros de altura, resistiendo valientemente al cambio climático, muestra bien toda la “fuerza” de ese tubérculo.

Maca Peruana: propiedades medicinales

Hay muchas investigaciones sobre la maca peruana. Una de las más conocidas es la del médico español Gustavo Gonzales Rengifo, que fue, incluso, premiado por la FAO, en 2010, por su trabajo de investigación sobre la camilla. Él demostró que los pueblos que consumen esa planta mantienen una salud de alta calidad hasta los 75 años, lo que equivaldría al patrón de personas con 35 años. Son cuarenta años de ganancia en calidad de vida. No es algo a ser ignorado.

La maca es rica en proteínas, calcio (calcio tiene más de leche, por ejemplo), de hierro, ácidos grasos, ácidos grasos omega 3 y 9, carbohidratos, fibra, magnesio, fósforo, vitaminas, zinc , entre otros. Sus super poderes nutricionales son muchos: Ayuda a prevenir la diabetes, por lo que disminuye la absorción de glucosa en la sangre.

El Omega 3 presente en ella ayuda en el combate a las enfermedades cardiovasculares y en la regulación de los niveles de colesterol. El hierro, otro componente importante de la litera, previene la anemia.

Maca Peruana

Planta oriunda de los Andes peruanos

La gran cantidad de calcio que tiene ayuda en el fortalecimiento de los huesos, combatiendo la osteoporosis. Además de todas estas propiedades, el tubérculo también actúa controlando los niveles hormonales, previniendo así una serie de enfermedades y minimizando el efecto de cambios, como la menopausia.

Les dejamos una lista de las propiedades de la Maca:

  • Contribuye, vitamina C y vitamina E vitaminas B1 y B2.
  • Valiosa en minerales esenciales: magnesio, azufre bismuto calcio, fósforo, potasio sodio cobre, selenio manganeso, silicio yodo, estaño y hierro
  • Aumento del líbido y optimiza la fertilidad: amplia el número y la movilidad de los espermatozoides.
  • Antioxidante, energética y revitalizante disminuye los síntomas premenstruales y los cólicos menstruales
  • Combate la anemia.
  • Beneficia la creación de glóbulos rojos.
  • Mitiga la osteoporosis.
  • Amenora los síntomas de la fatiga
  • Es antiestrés y antidepresivas.
  • Equilibra el colesterol y protege contra la diabetes, activando al páncreas Desarrolla la capacidad de aprendizaje y la memoria.

Beneficios de la Maca Peruana

Para no dejar dudas sobre cuánto esta plantita es beneficiosa para la salud, va abajo una lista de las ventajas de ella:

  1. Ayuda en el adelgazamiento
  2. Aumenta la libido
  3. Previene la diabetes
  4. Ayuda en la salud del corazón
  5. Combate a la anemia
  6. Fortalece la inmunidad
  7. Combate a la osteoporosis
  8. Ayuda en la menopausia
  9. Mejora la fertilidad
  10. Produce bienestar

¿Cómo a consumir la Maca Peruana?

Esta planta puede ser consumida en cápsulas o en polvo. Cruda no es recomendada por ser tóxica. La mejor forma de consumo es dejarla cocinar y luego batir en la licuadora. El alimento puede ser incluido en jugos, batidos, sopas, entre otros. En el caso de los jugos, lo interesante es usarlo con frutas cítricas, pues ellas potencian sus efectos nutricionales.

Clases de Maca

MACA ROJA

Esta clases tiene una mayor cantidad de sustancias antioxidantes, las cuales son el caroteno o la niacina, también se encuentran otros componentes indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo, como son la vitamina C, el zinc, el hierro y el calcio.

Es eficaz en casos de osteoporosis, la regeneración ósea, y en casos de próstata, para reducir la inflamación. En consecuencia, la maca roja se recomiendo especialmente a personas mayores de 40 años.

MACA NEGRA

Los beneficios que tiene la maca negra son aun más rápidos y potentes que otros tipos de maca. Destaca principalmente por desarrollar la fertilidad, la resistencia física y sexual masculina y femenina como también la concentración mental.

  • Revitaliza , incrementa la resistencia física y reduce el estrés y la fatiga.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Favorece al aumento de memoria, la concentración y el aprendizaje más que cualquier otro tipo de maca
  • Desarrolla la fertilidad, ya que favorece al aumento de la cantidad de espermatozoides y su movilidad.
  • Optimiza el funcionamiento de los ovarios, mejorando el ciclo menstrual.

MACA AMARILLA

Beneficios de consumir Maca amarilla:

  • Reduce los síntomas del estrés y la fatiga.
  • Actúa de forma energética y como un estimulante natural.
  • Aporta antioxidante que retardan el envejecimiento celular.

 

CONTRAINDICACIONES DEL CONSUMO DE MACA

Siempre y cuando no se exceda su consumo, la maca no causara efectos adversos. Al caracterizarse por ser un producto energético, los principales efectos negativos que se podría presentar es el insomnio, esto se soluciona dejando de consumir maca por la noche.

Por algún caso, será recomendable, antes de ingerir algunos de estos productos, consultar con tu médico especialista.

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