El paso a paso de la muerte por deshidratación

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Conoce a cada paso de lo que sucede con el cuerpo cuando se muere deshidratado. Una sugerencia: todo comienza con usted siente sed.

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2 mar 2017, 17h08 – Actualizado el 2 mar 2017, 17h12

En promedio, el 60% de nuestro cuerpo es agua. Y esa agua no está dentro de usted por largos períodos de tiempo: entre excremento, orina y sudor, se pierde, por día, algo entre 2 y 2,5 litros de líquido, el equivalente a más de 2% de su peso. Es por eso que, conforme el día avanza y se envía a algunos mililitros de sí mismo privado de abajo, viene aquella sed que sólo agua resuelve (y no sirve de nada pedir cerveza – bebida alcohólica sólo aumenta la sede).

Cuando más del 5% de su peso en H20 se va, usted comienza a sufrir de deshidratación. En Brasil, se te mata en cuatro días, pero tarda un poco más en lugares más fríos. Es un mal método de adelgazamiento. La deshidratación es más o menos rápida según la intensidad de las actividades físicas a las que se somete y lo mucho que por su naturaleza, pero, si es prolongada, te hará vencer las botas de cualquier manera. Por debajo de entender el paso a paso para girar una uva pasa.

Etapa 1: sede común

El umbral seguro de la sede corresponde a la pérdida de un 2% del peso corporal en agua, mencionados anteriormente. Es el equivalente a la voluntad de beber el agua que te sientes después de una hora de ejercicio pesado, en un lugar cálido, sin una botella de agua cerca.

Busque un filtro. En esta fase, su temperatura corporal ya está más alta y sus riñones liberan menos agua para la vejiga, dejando su orina más oscura. Tu cerebro no te deja pasar de ese límite, a no ser, claro, que no haya nada de agua cerca. Planifique bien su visita al Sahara.

paso 2: peor que la resaca

Cuando el 4% o el 5% de su peso en agua fueron, casi no hay más agua para reblandecer. Es bueno recordar que el sudor no existe sólo para que te obligue a usar desodorante: es una especie de aire acondicionado natural. Sin él, usted sobreaquece, como un motor sin radiador. A esta altura del campeonato empieza el dolor de cabeza, y tomar un analgésico sólo va a impedir que su cerebro de avisarle que usted necesita con urgencia beber alguna cosa. El dolor viene acompañado de una especie de letargo: usted está inerte y apatía, y pierde la concentración.

Etapa 3: uva pasa

Cuando alrededor de una décima parte de su peso ha ido en forma de agua, el problema está realmente en serio. “Según sus células pierden líquido, su piel se vuelve visiblemente seca”, afirma la médica Sarah Reid, especialista en deshidratación. “Reduzca su piel y ver si ella vuelve a la normalidad rápido. Si tarda, es un signo de deshidratación moderada.” Otros investigadores, sin embargo, discrepan de la médica para ellos, la pérdida de elasticidad de la piel no tiene que ver con la deshidratación en sí, sino con otro problema, la hipovelemia, que se refiere específicamente a la pérdida de agua fuera de las células del cuerpo. Sea como fuere, lo ideal es no dejar que su organismo llegar a esta etapa.

Etapa 4: apagón eléctrico

10% en adelante, todo va cuesta abajo. La enorme cantidad de agua perdida llevó junto a buena parte de sus electrolitos, las partículas eléctricamente cargadas que son esenciales para su cerebro enviar comandos para el resto del cuerpo. Usted ya está visiblemente resecado y desorientado. Beber mucha agua o isotônico en una sola vez te hará vomitar y volverá a una situación aún peor — la reposición debe ser lenta y gradual. Su presión arterial está ya a la baja, y sus riñones no pueden filtrar mucha cosa.

Etapa 5: la muerte

Se puede morir por sobrecalentamiento de órganos vitales o por la enorme concentración de sustancias tóxicas en su sangre que no están siendo diluidas y eliminadas a través de la orina — ¿qué problema hará la diferencia primero depende de la temperatura del ambiente. Es casi imposible sobrevivir a una pérdida de más del 20% del cuerpo en el agua. Hay casos de triatletas que han perdido esa cantidad de agua en sólo dos horas de actividad física muy intensa — la prueba de que el tiempo pasado sin agua no es una regla confiable para decidir cuando se debe beber el próximo taza.

(Why?)

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