vitamina-C-1 Como el cuerpo reacciona si exagerar en vitamina C

Los suplementos de vitamina son los más tomados. A pesar de ser saludable tomar una dosis extra de vitamina C, los expertos alertan sobre el riesgo de exagerar la dosis y los síntomas que esto puede provocar.

La vitamina C protege las células y ayuda a mantener una buena salud, promueve la salud de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y de los cartílagos, contribuyendo a la cicatrización de heridas y lesiones. Incluso hay estudios que sugieren que esta vitamina fortalece el sistema inmunitario puede prevenir gripes y resfriados o haciendo que estas duren menos.

Con tantos beneficios que trae, es normal que muchas personas han comenzado a tratar de aumentar la dosis que normalmente se consumen a través de la alimentación (presente en las naranjas, pimientos, fresas o brécol, por ejemplo), apostando en vitamina-C1 Como el cuerpo reacciona si exagerar en vitamina Csuplementos alimenticios. Los expertos alertan sobre el riesgo de exagerar la dosis la dosis recomendada es de 40 mg por día.

La falta de vitamina C puede llevar al desarrollo de escorbuto, una enfermedad que trae síntomas como dolores musculares y articulares, cansancio, puntos rojos en la piel y el sangrado y la inflamación de las encías.

A pesar de que muchas personas no pueden consumir la dosis diaria recomendada de vitamina C – 40mg deben ser consumidos todos los días, una vez que la vitamina no se almacena en el cuerpo – es posible, con alimentación y suplementos llegar a los 1.000 mg, una dosis que puede provocar síntomas desagradables como dolor de estómago, diarrea y flatulencia. Hay estudios que sugieren que el exceso de vitamina C puede aumentar el riesgo de desarrollar piedras en los riñones.

Como informa el británico Express, esto se debe a que si consumir más vitamina C que el cuerpo necesita, el resto tendrá que ser excretado.

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