Consejos para Mantener Su Boca Sana

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La boca es una de las principales puertas de entrada de enfermedades en nuestro organismo. Por eso, el cuidado de la salud bucal es fundamental. Por ser nuestra gran escaparate de salud, debe ser tratada rápidamente en cualquier señal de enfermedad.

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Salud bucal no sólo significa la ausencia de caries o gingivitis, pero el equilibrio que va desde el mantenimiento de una boca limpia a la formación ósea correcta. Son varios los factores necesarios para que este equilibrio sea alcanzado.

La boca y los dientes juegan un papel importante en nuestra vida cotidiana. Tiene un gran peso en el aparato digestivo, así como nos permiten saborear los alimentos y formar las palabras cuando hablamos, entre muchas otras funciones. Además, la sonrisa es la expresión facial que más atrae a las personas, y en él los dientes desempeñan también un papel importante.

Una higiene correcta acompañada de una alimentación saludable es la doble acción que es muy beneficiosa para la salud bucal.

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Higiene Dental

Para tener una sonrisa hermosa y saludable, debe tener unos hábitos adecuados de higiene oral desde pequeño, a través de la cepillado después de cada comida, y completando la higiene con el cepillado de la lengua, así como el uso diario del hilo dental.

  • Cepille los dientes siempre después de las comidas.
  • Cepille la lengua, encía y la mejilla.
  • Pase el hilo dental por lo menos una vez al día.
  • Utilice enxaguante bucal de 2 a 3 veces por semana.
  • Cambia el cepillo dental cada 4 meses.
  • Utilice un cepillo suave y con el tamaño adecuado para su boca.
  • Hacer una limpieza eficiente cada 6 meses al dentista para eliminar las placas bacterianas y los tártaros.
  • Control el crecimiento de la placa bacteriana.

Las caries deben ser tratadas cuanto antes, ya que son uno de los grandes enemigos de nuestros dientes. Tenga en mente que el diente no se regenera, por lo que debemos prevenir las caries los destruyan y dejen cicatrices para siempre.

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la Alimentación y la Salud de la Boca

La alimentación debe ser saludable, sin exceso de azúcares – Una alimentación equilibrada, sin excesos, es siempre beneficioso para la salud general. En el caso particular de la salud oral, una alimentación sin excesos de azúcar es fundamental. El principal es el de reducir la frecuencia de ingesta de alimentos azucarados.

  • Alimente de forma adecuada, evitando el exceso de azúcar.
  • Beba minerales como el calcio para fortalecer los dientes.
  • Consuma granos y alimentos ricos en fibras. El esfuerzo de la masticación ayuda a tomar las impurezas con más facilidad.
  • Consuma manzana, mango, jengibre, piña y limón. Estos alimentos ayudan a limpiar los dientes.
  • Incluya la vitamina C en su dieta diaria para evitar las enfermedades de la encía.
  • Evite los alimentos grasos, salsas, vinos, jugos artificiales, refrescos, dulces, condimentos fuertes y cigarrillo — que pueden provocar caries y dañar el esmalte de los dientes.
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Cuidado con las infecciones bucales!

Mantente muy atenta a las infecciones bucales. Dientes cariados, con el tártaro, bolsas alrededor de los dientes, inflamación en la encía son señales de que hay focos de infecciones en la boca. Si no son tratados rápidamente estos microorganismos pueden entrar en el torrente sanguíneo y afectar a otros órganos del cuerpo, causando enfermedades cardíacas, cardiorrespiratórias, dificultando el control de la glucosa en sangre, entre otras enfermedades muy serias.

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