Consejos para la alimentación: El derecho de los hábitos alimentarios durante el monzón

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Por: IANS | Nueva Delhi |
Publicado:10 De Agosto De 2017 8:52

PeCCZR Consejos para la alimentación: El derecho de los hábitos alimentarios durante el monzón los No-vegetarianos deben ir a por el más ligero de los preparados de carne como el guiso y sopas durante la temporada de lluvias.

la Temporada de Lluvias es cuando las posibilidades de una infección estomacal puede aumentar debido a la defectuosa hábitos alimenticios. Se puede reducir las posibilidades de complicaciones de salud fácilmente haciendo una serie de modificaciones en su dieta diaria, dice a expertos.

Mehar Rajput, Nutricionista y Dietista de FITPASS, y Aditi Sharma, Jefe de Dietista en Columbia Asia Hospital, Ghaziabad, repartir consejos sobre cómo uno puede tomar el cuidado de la infección:

* Incluir el ajo, la pimienta, el jengibre, asafoetida, jeera en polvo, la cúrcuma y el cilantro en los alimentos que ayudan a mejorar la digestión y mejorar la inmunidad.

* en caso de que prefieren el agua hervida durante la temporada de lluvias debido a que los gérmenes están presentes en el agua. Tienen de media a baja en sal de los alimentos y evite las comidas saladas como ellos son los responsables de la presión arterial alta, la promoción de la hinchazón y la retención de agua.

* No-vegetarianos deben ir a por el más ligero de los preparados de carne como el guiso y sopas. Pero ten cuidado con los peces y gambas. Evitar el exceso de carne y de pescado, esta temporada con pesados curry.

* Incluyen caliente dal o sopa en su dieta. Agregar especias como la cúrcuma, clavo de olor, pimienta negra y sauf en ella.

* Consumo de sopas calientes durante el monzón puede reducir la inflamación y ayudar a combatir la infección.

* Evite tomar alimentos y verduras en forma cruda. Como los brotes crudos, pueden causar indigestión y conducir a problemas gástricos.

* la Cúrcuma no es sólo un gran antibiótico, pero también se sabe que tienen propiedades anti-inflamatorias y propiedades curativas que realmente puede ayudar a reducir la inflamación en el sistema digestivo.

* Sauf el agua puede ser consumida después de cada comida con el fin de ayudar a digerir los alimentos y reducir las posibilidades de problemas gástricos.

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