grasa-localizada Cinco hábitos que inesperadamente aumentan la grasa localizadaNo soltar ciertos ‘vicios’, seguir mitos de adelgazamiento o incluso su estado de ánimo pueden tener influencia en su cuerpo y dificultar la eliminación del malogrado ‘manijas del amor’.

Te revelamos cinco hábitos que aumentan la grasa localizada y que probablemente no sabías:

1. Depresión. Un estudio realizado por investigadores del Rush University Center, en Estados Unidos, encontró que las mujeres que presentaban síntomas depresivos tenían una mayor predisposición a tener una mayor acumulación de grasa en la zona grasa-acumulada2 Cinco hábitos que inesperadamente aumentan la grasa localizadaabdominal. Contrarrestar la tristeza con el ejercicio físico, que aumenta la liberación de hormonas de la felicidad y el bienestar, y con una alimentación saludable, es mejor hacer.

2. Consumir poca grasa. No todas las grasas son malas. Las grasas saludables, especialmente las monoinsaturadas, que pueden ayudarle a perder la grasa abdominal. Apuesta en buenas fuentes de grasa, como las semillas oleaginosas, aceite de oliva o el aguacate.

3. No preocuparse por la ingesta de magnesio. Este mineral regula más de 300 funciones en el organismo, una de ellas es el control de los niveles de azúcar y de insulina en el cuerpo. Trate de consumir fuentes de magnesio por lo menos dos veces al día, apostando en vegetales de hojas, plátano y soja.

4. Consumir refrescos diet, light o zero. Un estudio publicado en la revista Obesidad reveló que las personas que beben refrescos sin azúcar terminan por acumular más grasa-acumulada1 Cinco hábitos que inesperadamente aumentan la grasa localizadagrasa en la zona abdominal. Lo ideal es dejar todos los refrescos y jugos industrializados de lado y apostar en zumos naturales, hechos por sí, o agua, que puede aromatizar con hierbas o frutas.

5. Elegir los productos industrializados equivocados. Las comidas pre-preparadas o los aperitivos salados o dulces (la granola también entra aquí) sólo hacen que su cuerpo ‘afogue’ en la insulina, una hormona que estimula el hígado haciendo que el cuerpo acumule grasa en la zona abdominal. Trate al máximo de consumir los ingredientes más naturales posible.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here