7 actividades que demostrado que nos hacen más felices

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El día 20 de marzo, la Organización de las Naciones Unidas conmemora el Día Internacional de la Felicidad. Por ironía del destino, en 2017 la fecha cayó justamente en lunes, así que es difícil de defender, no están de acuerdo? Sin embargo, existen algunos trucos infalibles, de acuerdo con la Ciencia, para mejorar su astral, incluso en los días como hoy. Echa un vistazo a:

1. Jugar video juego

Los games son capaces de mejorar nuestro estado de ánimo, nuestra concentración, nuestra memoria y nuestro razonamiento, además de disminuir nuestro estrés. Con este tanto de ventajas, todavía hay gente que dice que lo hacen mal, incluso la Ciencia, mostrando que los jugadores acérrimos no tenían ninguna pérdida de empatía por cuenta de esta actividad.

2. Ver videos lindos en internet

Es difícil no ver un vídeo de un gato o cualquier otro animal en internet sin soltar un “ÓWWWNNN”. Este tipo de felicidad instantánea hasta puede generar otra reacción, llamada de “agresividad tierna”, que es el instinto Felicia de apretar los animalitos hasta aplastarlos. Se cree que esta sea una respuesta del cerebro a dejarnos de sobrecargar nuestra mente con cosas muy alegres.

3. Comer chocolate

Para los chocólatras, esa es una respuesta obvia. Sin embargo, es importante señalar que comer chocolate no sólo aumenta nuestra felicidad como también puede disminuir ligeramente nuestra presión arterial, siendo beneficioso para la salud. Por supuesto, todo en pequeñas cantidades, por supuesto!

4. Hacer sexo

“Pero, ahora bien, parece que tenemos un Xéroque Roumes en Mega…”, debe estar pensando un incauto lector, sin embargo, la práctica sexual es, sí, sin duda fascinante. Y no tiene que salir por ahí follando con todo el mundo, no: 1 vez por semana es suficiente para que pueda recargar sus energías. Ya otras investigaciones dicen que este efecto sólo dura 24 h. Independiente de la duración de la felicidad, nada mal buscarla de una forma tan agradable, ¿verdad?

5. Ver documentales sobre la naturaleza

LA BBC lanzó una nueva serie de documentales sobre la naturaleza, el Planeta Tierra 2″, y decidió hacer una encuesta de satisfacción de los espectadores. Junto con científicos de la Universidad de California, descubrieron que los niveles de felicidad de todas las parcelas individuales de su público subieron al ver los programas. Y entre las personas de 16 a 24 años, este incremento de humor fue aún más significativo.

6. Escuchar música

Cuando escuchamos música que nos gusta, nuestro cerebro libera una buena cantidad de dopamina, que es la hormona que domina nuestro sistema de recompensa. Si te gusta una canción en particular, ya debe haber sentido aquel frisson al escucharla: se trata de la dopamina entrando en acción en ese preciso momento.

7. Dormir más

nuestro sistema inmunológico es el que más siente los efectos de una noche mal dormida, por eso, siempre capriche en la hora del sueño. Es en este período que el cuerpo descansa y se encuentra listo para el día siguiente. Y admitámoslo: pocas cosas son mejores que despertar dispuesto después de una noche bien dormida, no creen?

(Why?)

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